日常生活で改善!おしりの黒ずみの効果的な治し方まとめ

日常生活で改善!おしりの黒ずみの効果的な治し方まとめ

日常生活で改善!おしりの黒ずみの効果的な治し方まとめ

 

 

日常生活で改善!おしりの黒ずみの効果的な治し方まとめ

 

 

・ 日常生活を見直しておしりの黒ずみを改善しよう

 

おしりの黒ずみは普段は周囲に見られることはありませんが、パートナーや子供に見られたり、水着になったときや温浴施設などで見られたりして、恥ずかしい思いをしてしまったことがあると思います。

 

そこで、おしりの黒ずみを何とかしようとスキンケアもちゃんとしているけど、全然改善されないという人も多いと思います。もちろんおしりの黒ずみを治すのであれば日々のスキンケアは欠かすことができませんが、それと並行して日常生活でおしりの黒ずみの原因となっているものを除去していくというのが治し方になると思います。

 

そこで、日常生活でおしりの黒ずみの原因となるものはどのようなものがあるかを紹介し、その改善方法を紹介していきたいと思います。

 

 

・ 日常生活でおしりの黒ずみの原因となるもの

 

1. 栄養バランスの乱れ

 

健康的な肌をつくるためには、そのために必要な栄養素を摂取する必要があります。栄養不足や栄養バランスが乱れてしまっていると、健康的な肌をつくることができません。特にビタミンやタンパク質はしっかりと摂取していく必要があります。

 

食生活が乱れているなという人や、好きなものばかり食べてしまっているという人は、生野菜や果物、肉や魚、大豆などをバランス良く摂取していくことを意識していきましょう。

 

2. 睡眠不足

 

仕事や家事、人付き合いなどで、慢性的に寝不足になってしまっている人も多いと思いますが、健康な肌を手に入れるために欠かせない成長ホルモンが不足してしまいます。(成長ホルモンは寝ている間に最も多く分泌されます)

 

少なくても6〜7時間は睡眠を確保したいところです。また睡眠時間だけではなく睡眠の質も大切です。寝付きが悪いと睡眠の質も下がってしまうので、寝る直前まで仕事をしたり、パソコンやスマートフォンを使用しないようにし、お風呂やストレッチなどリラックスできることを行なってから眠りにつきましょう。

 

3. 長時間座る

 

デスクワークなどで長時間同じ姿勢で座るという人も多いと思いますが、座りっ放しはおしりを圧迫して刺激を与え続けてしまうことになります。仕事だから座らないというのは難しいという人も、やわらかいクッションを敷いて刺激を弱める工夫をしたり、こまめに立って圧迫をこまめに解放するようにしましょう。

 

4. 衣服による摩擦、締め付け

 

締め付けが強い下着や、スキニーなスボンなどを身に付けていると、摩擦や圧迫で肌に刺激を与えてしまいます。にきびの黒ずみができてしまっている人は、そういった下着や衣類はなるべく控えるようにしましょう。

 

 

 

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